КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ТОКСИЧНИТЕ ХОРА?

                                   КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ТОКСИЧНИТЕ ХОРА?

Н. Н. Рангелова 

Юли 2019 година 

Случвало ли ви се е след разговор с даден човек рязко да се промени настроението ви? Дори при срещата с някой човек да изпитвате вътрешен дискомфорт, без дори да има видими за това причини  - нищо външно не се е променило, просто разговаряте. Това е първият признак, че вие сте се сблъскали с токсичен човек. Възниква въпроса : " А как да се справим с токсичните хора? Как да се научим да общуваме с тях? Защото много често след срещата с токсичен човек вие започвате да чувствате това дори и на физиологочическо ниво - може да ви заболи даже главата, да се почувствате като изцеден лимон, да забележите рязък спад в емоционалното си състояние, да ви се доспи силно.

                    КАК ДА РАЗПОЗНАЕМ  ТОКСИЧНОТО ПОВЕДЕНИЕ?

Първата ни задача е да забележим промените в емоционалното си състояние. Много често на подсъзнателно ниво ние не искаме втори път да общуваме с този човек и всячески се стараем да избегнем срещата си с него. Нашата първа задача е да разберем, че има такова хора, които са наречени токсични - те също като отровите - токсините - отравят нашето настроение, убиват в нас вярата ни в нас самите и в доброто. Нищо добро не може да се очаква от срещите с такива хора - токсичните хора не идват при нас, защото искат съвет или помощ! Те идват при нас да изхвърлят върху нас негативната си мръсотия и да ни вплетат в манипулаторските си мрежи, от където изходът е вече много сложен!

 Токсичният човек действа неосъзнато. Той не осъзнава, че действа като отрова за другите хора. Моделите на такова поведение се формират още в ранното детство и неосъзнато се пренасят в зряла възраст!  Ето защо пред нас стои задачата да се научим да ги разпознаваме тези токсични хора и след това - да се научим да не се поддаваме на техните манипулации.

Токсичният човек не разбира защо повечето хора го избягват. Той иска да създаде отношения с другите, но често вижда как тези отношения се разпадат - хората започват да го избягват - и не знае защо става така. Защото токсичният човек действа неосъзнато - това му поведение идва от детството му. То е станало като  негова дреха - характерна същност. 

Например :  Поради разни причини детето в ранното си детство получава на всички свои желания отказ, без всякакви обяснения от страна на родителите. На всички свои искания, то получава отказа на своите родители. И когато порасне то, тъй като е разбрало в детството си, че няма никакъв смисъл да се иска - тъй и тъй няма да получи нищо - то като възрастен човек вече ще разбере, че да се говори с хората няма смисъл, няма смисъл да се убеждават хората в каквото и да е, затова вместо аргументи, такъв човек избира  безсъзнателната манипулация. 

Или друг пример : детето като малко е свикнало да получава желаното от него чрез истерика - то пада на земята и започва да се тръшка, да вика, да плаче със силен глас и обикновено това става пред други хора. Родителите му се чувстват унизени пред хората, които присъстват на тези сцени, и за да избегнат одумките, заради това, да не си помислят хората за тях нещо лошо, те много бързо задоволяват всяко желание на малкия тиранин в къщи. Така то разбира, че родителите му винаги му дават онова, което е пожелало, винаги правят отстъпки от общоприетите между тях "норми на правилно поведение", а също така е наясно и кой е инструмента, който му осигурява всичкото това. Същият този шаблон на поведение детето пренася и в живота си на възрастен и за да постигне собствените си цели, такъв човек манипулира емоциите на другите хора.

Основна цел на токсичното поведение е неосъзнатото въздействие върху ЕМОЦИИТЕ на другите хора с цел получаване на желаното. Човек при разговор с такива хора започва да се чувства емоционално изтощен, подтиснат, изпитва дискомфорт. Токсичните хора са като вампири -те смучат енергията ви. Това са психологически агресори! Те правят всичко възможно, за да се докопат до емоциите ви - от жалост до агресия, а след като ви хванат емоционално, те ви застававят да направите онова, което вие нито желаете, нито искате, но което искат те.  След като подчинят ситуацията, те започват да ви манипулират. Представят винаги нещата така, че те да са в добра светлина, а ако нещо тръгне не както те са планирали, тогава открито ви обвиняват! Вие сте виновни за всичко! За токсичните хора са виновни всички други хора, само не самите те! Така те разрушават вашата увереност, плюят на вашите принципи, сриват вашата ценностна система и ви инжектират чувство за вина! 

Не винаги можем от първия път да разпознаем токсичния човек. Това е умение, което трябва да развием в нас. Тъй като във всеки един човек има заложени още от ранното детство моменти на манипулация, затова работата ни се усложнява. Освен това ние не винаги се доверяваме на вътрешното си свидетелство, когато изпитваме недоброжелателство към някого, а си мислим, че е виновно лошото ни настроение, кривия ни характер или значението на обстоятелствата ни днес.. Понякога си казвате, че сте станали мнителни...започвате да обвинявате себе си, а не виждате действителността.

А и токсичните хора са изключителни манипулатори : те знаят много добре кога да се поинтересуват от вас, кога да се пошегуват, кога да изразят безпокойството си. Така, без даже и да осъзнаете това, вие сте попаднали вече под влиянието на токсичния човек. 

1. Настойчивост и постоянство - това са най - ярките особености на токсичните хора! Всеки друг човек реагира по различни начини на ставащото около него, но токсичните хора винаги реагират еднакво.

2. Те се появяват в живота ви само тогава, когато на тях им е нужно нещо от вас - някаква изгода - било материална или емоционална, без значение. И обикновено, се появяват в най - неподходящото за вас време. Абсолютни егоисти, те и пет пари не дават за вас, не че ги интересува как се чувствате вие, а имат нужда от поредната порция емоционална енергия. При всички случаи, когато става дума за токсични хора, става въпрос и за източване на вашата енергия, освен всичко друго. При това вие усещате това не само на енергийно ниво, а страдат и вашите органи, особено мозъка ви, който в най - голяма степен изпитва психологически натиск. Започват проблеми с паметта, нерешителност, ставате все по - зле. А това доставя най - голямо удоволствие на токсичните хора. Те се радват, когато на вас ви е зле! 

3. Има общи особености, характерни за токсичните хора. В следния анализ на тяхното поведение вие ще се научите да ги разпознавате без грешка:

I. ВСИЧКО Е МНОГО ЗЛЕ, МНОГО ПО - ЗЛЕ, ОТКОЛКОТО ПРИ ДРУГИТЕ ХОРА.

Тези хора винаги се оплакват! Вечно са недоволни от всичко и от всички! Винаги им е зле! Абсолютни песимисти, те винаги представят себе си за окаяни, бедни жертви! Те на всички са обидени, всеки им правел само зло! Никой не ги обичал, никой нищо не им давал, никой не ги признавал, никой не ги разбирал!  Винаги техния живот е една постоянна драма - много по - силна, отколкото всеки друг живот! Те постоянно говорят за драмата си, колко е голяма, как никой друг човек не е толкова нещастен колкото са те. Говорят само едно - аз, аз, аз. Вечни жалби - от всичко и от всеки!

II. ВИНАГИ СА ПОГЪЛНАТИ ЕДИНСТВЕНО ОТ СЕБЕ СИ.

Токсичните хора винаги са погълнати само от себе си.  Те нямат намерение да ви изслушват вас, те искат не вас да слушат, а вие тях да слушате. Така те ви заливат с негативната си помия, изхвърлят отрицателния си заряд, за да вземат вашия - те се нуждаят именно от вашия положителен заряд. А техният негативен заряд никога не свършва! Не си мислете, че като ги изслушате, и те ще престанат да ви се оплакват! Не! Няма такова нещо! Те са самия извор на негатив, те са пълни с негатив, няма в тях нищо друго - направо от ада! И от ада е източника им на негативизъм! За това той никога не свършва! 

Това не е и характера им! Не че те са се родили с лош характер, затова постъпват така с вас - не! Това е на подсъзнателното ниво! То е тяхна същност. Не се старайте да ги промените - не да ги променяте трябва, а да бягате далеч от тях! 

Те нямат умение да слушат събеседника си. Нито пък искат. Тяхната цел е да ви разкажат колко зле се чувстват те самите, колко всичко в техния живот е зле. При това те поддържат двойни стандарти - те винаги са добрите, а другите хора са винаги злите. Себе си мерят с едни мерки, а всички други хора - с други.

III. НЕ ПОНАСЯТ КАКВАТО И ДА Е КРИТИКА В ТЕХЕН АДРЕС.

Веднъж казах на една възрастна дама, че е в златната си възраст, което така силно я разсърди, че започна яростно да се кара! Която и да е дума е в състояние да ги разлюти до яростен гняв, защото не са искали от вас да им говорите, а да ги изслушате. Те могат да възприемат коя да е ваша дума като критика.

Токсичните хора не понасят каквато и да е критика в свой адрес, дори и шеговитата. Те винаги имат свое мнение за себе си, а за другите хора имат други, строги изисквания. Токсичните хора не искат да знаят истината, те си имат своя "истина". Не приемат никаква критика - дори и конструктивната. На всеки довод на своя събеседник те отговарят с "Не! Не е така! Не!" Токсичните хора  много бързо избухват от каквато и да е критика! 

IV. АГРЕСИВНОСТ - ЕМОЦИОНАЛНА ИЛИ МЕНТАЛНА.

Токсичните хора изливат върху другите хора своите негативни емоции и ви провоцират на ответна реакция. Токсичните хора използват другите хора, за да получат материална или емоционална изгода при това другите хора даже и не подозират това. Това е най - ужасния тип токсични хора, който изсмуква енергията ви.

Друга разновидност на агресията е това, че токсичните хора ви оставят вие да свършите тяхната работа. Майсторски ви манипулират да им "помогнете малко". Подчертано безпомощен, не можеш, неловък, уморен - претрупан с работа - токсичният човек ще ви накара да работите вие вместо него. Уж иска малко само помощ, а с ласкателство и красиви думи ще ви накара да се почувствате негов спасител, герой, избавител, много голям помощник, и често - единствен помощник! Те ще ви заставят да отидете до съседния ви град, за да преместите една картина, която те самите не искат да поместят. Те ще ви заставят чрез умела игра с емоциите ви да извършите онова, което не влиза във вашите принципи! И което вие самите не искате да вършите! Това е психологическо изнасилване! 

Умело използват ролята на жертва. Така събуждат в събеседника си съжаление.

V. КРИТИКА. ОСЪЖДАНЕ НА ДРУГИТЕ. КЛЮКАРСТВО.

Токсичните хора винаги се занимават с всички други хора, но не със себе си : те знаят до най - малките подробности живота и семейството на всеки човек, с когото някога са се пресичали съдбите им. Занимават се с подробности от живота на всеки човек, било то известна политическа фигура, или приятел във фейсбук , те знаят имената дори на техните домашни любимци, знаят какво обичат, какво мразят, с кого са се срещали, колко време- всякакви подробности от личния им живот. Обичат да сплетничат. Критиката е жизнено важна за тях - те имат план за съдбата на всеки човек, с когото са се пресекли пътищата им. Запомнете : както приказват зле за всички други хора пред вас, така постъпват и зад гърба ви с вас самите! Както разправят пред вас наляво и надясно за най - интимните подробности от чуждите животи, за всичко, свързано с другите хора, така постъпват и с вас пред други хора, зад гърба ви.

VI. НЕГАТИВИЗЪМ.

Те отричат реалността, ако тя противоречи  на техните вярвания или убеждения. Независимо от това, какви са доводите на събеседника им, тях е невъзможно да ги преубеди човек. Токсичните хора не приемат позитивните идеи, противопоставят им се. На всяко добро ще намерят какво зло да отговорят! Ако сте започнали бизнес, просто ще вмъкнат, че с нищо друго ли можахте да се захванете...Ако сте си купили нещо - по - добре би било да не харчите парите си...Те на всяко нормално житейско нещо намират какво негативно да отговорят! 

Или ако съпругът ходи на работа - по - добре да си седял до тях; ако вие сте си намерили хубава работа - по - добре било да си седите в къщи при децата...ако тръгнете по десния тротоар - защо не вървите в ляво...

VII. КРАДЕНЕ НА ВАШЕТО ВРЕМЕ. 

Може тази точка да ви се струва неважна, но токсичните хора идват само да ви откраднат времето. Те крадат силите ви, емоциите ви, времето ви. Да се отделя време за такъв разговор е да се налива от пусто в празно! Многократно те повтарят историята си, на дълго и на широко ви разказват за вечните си драми. Могат да ви звънят по телефона в много неудобно време, дори и сред нощите! Или да ви се изтърсят неканени на гости. Вие няма да получите нищо добро от този разговор. За това пък такива хора знаят как майсторски да ви лишат от така нужното ви време, което бихте могли да използвате разумно и с полза за вас. Те не ценят времето ви!

VIII. ЛЪЖА, ПРЕУВЕЛИЧАВАНЕ, СГЪСТЯВАНЕ НА КРАСКИТЕ.

Търсят изгодата или достигането на целите си и затова с лекота лъжат. Използват лъжата, за да постигнат целта си. За тях лъжата не е лъжа, защото е средство за достигане на целта им. Те с голямо майсторство преукрасявят, преувеличават, сгъстяват краските, заблуждават събеседника си, при това не считат това за грях. Въвеждане в заблуда - това им е като втора кожа, тяхна същност! Лъжата - тяхно второ име.  Лъжат за всичко, но целта им е да представят себе си за добри и наранени!

IX.  УВЕРЕНОСТ В ПРАВОТАТА СИ - НЕ ПРИЕМАНЕ НА ЧУЖДАТА ПРАВДА.

Те са винаги прави. Ако обстоятелствата говорят обратното, те отричат реалността, дори не приемат обстоятелствата си. Ако нещо стане не както трябва, виновни са другите хора - всеки може да попадне в техния списък, вие, съпруга им, децата им, снахите им, съседите им - всеки, само не и те самите! Тяхната правда е за тях единствена! Всеки друг човек трябва да се съобрази с тяхната правда и да я приеме! Не е важно какво мисли или чувства събеседника им, те винаги казват последната дума! Токсичният човек знае винаги какво е най - добре за окръжаващите ги хора и считат своето мнение за единствено  правилното! Те подреждат планове  - от най - малките до генерални житейски планове  - за всеки човек от обкръжението си и изискват хората да изпълняват точно техните планове!

Не се и мъчете да им покажете правдата! Те не искат това! Само ще загубите времето си! Вашето спасение е да не се поддавате на тяхната игра - ти играят с вашите чувства! Те играят с вашата доброта. Те ви презират!

X. ТОТАЛЕН КОНТРОЛ .

Токсичните хора искат да бъдат в курс на всички дела и на всички новини - като се започне от живота на близкия човек и семейството им и се стигне до задокеански страни, личности, президенти...всеки, който попадне в обектива им! Те контролират всичко и всеки. Буквално знаят за всичко, където и да е станало то. И не се интересуват от това дали вие ги подкрепяте или не. Винаги намират повод за разговор и открито започват да ви манипулират. Предизвикват ви да бъдете открити и откровени с тях като ви предразполагат да го направите - разказват ви много интимности от личния си живот, което създава една интимна обстановка, но това е просто средство да ви накарат да говорите за себе си.  А след като започнете да откровеничате с тях, намират слабото ви място и нанасят удари там - на живо, на открита рана. Те ще започнат да ви учат на живота, ще ви дават съвети, които вие не сте искали. Но като опре до даване на помощ - не ги търсете! Те не дават, те само вземат!

     КАК ДА ОБЩУВАМЕ С ТОКСИЧНИТЕ ХОРА? КАК ДА СЕ ПРЕДПАЗИМ ОТ ТЯХНАТА ОТРОВА?

1. Точно определете границите си! Научете се да отстоявате своите граници! 

За целта вие трябва първо да се позамислите над живота си и да си отговорите на въпроса :

"Какво ценя аз повече от всичко? 

Какви са моите ценности? 

Кое нещо е действително ценно за мен и кое не е толкова ценно? 

Какво искам здраво да държа, а без какво мога и да мина?  

Кое е важно за мен и кое е по - малко важно за мен? 

Кои сфери от живота ми са приоритетни и кои са най - важните сфери в моя живот за мен самиия?"

След това погледнете на себе си като на Божие прекрасно творение, на такова, което е възлюбено от живия Бог, и си задайте въпроса : 

" Аз ценя ли себе си?" И : " Аз обичам ли себе си?" 

Когато се убедите, че цените, почитате и уважавате себе си, че обичате себе си, тогава решете дали ще отстъпвате на някого място свободно да влиза в душата ви и да я тъпче?! Решете за себе си какво ще позволите да се прави с вас, какво ще позволите на другите хора да ви причинят и какво - не! 

Определете така личните си граници! 

Токсичните хора често избират за жертви деликатни и добродушни хора, които трудно казват "Не!", тъй като се боят да не би да обидят събеседника си. Токсичните хора са много добри  психолози  - те отлично определят как, с какво могат да ви уловят в мрежата си и да инжектират отровата си във вас. Затова отхвърлете всякакиви  предразсъдъци за вежливост и защитете личното си пространство и времето си! На това трябва да се научите! То не става без усилие! Просто постъпете като че сте ученик, който се учи и в момента е на изпит! 

Как в действителност става това ? 

ПРИМЕР : токсичен човек, за когото вие вече знаете, че е токсичен, ви звъни по никое време, както обикновено. Как да защитите себе си,  личното си пространство и време? 

Отговор: като минете в контранастъпление! Отговорете :" Да, аз разбирам, че искаш да поговориш с мен, но вече е много късно и на мен ми се спи! Хайде утре да се чуем!"

Или : 

" Извинявай, сега съм заета и не мога да говоря с теб."

Научете се да казвате твърдо "Не!"!

2. ДРЪЖТЕ ВИЕ КОНТРОЛА ВЪРХУ РАЗГОВОРА! 

Като знаете характерните черти на токсичните хора и разпознавате вече техните уловки, научете се да бъдете "будни" по време на разговора и да държите вие контрола върху него. Как това става на практика? Токсичните хора обичат пространно да разговарят за проблемите си, те просто изливат негатива си върху вас. Това може да продължи много дълго време, през което вие ще сте подложени на силата  и влиянието на техния глас. Без обаче да искат промяна на ситуацията си, още повече - на характера си, тези хора ще продължат да ви говорят за безкрайните си проблеми! Не бъдете груби, но вземете инициативата в ръцете си! Просто твърдо и решително кажете :

" Какво възнамеряваш да направиш? Как смяташ да решиш проблема си?"

Токсичният човек няма да очаква такъв въпрос и отначало ще се смути. После отново ще започне да ви се оплаква, като че ли не е чул вашия въпрос. Вие го прекъснете решително и отново задайте същия въпрос : " Да, да! Аз разбрах твоя проблем! Какво смяташ да направиш, за да промениш ситуацията?"

И така постъпвайте докато не се разпадне разговора : защото токсичният човек не е дошъл да решава проблема си, а да излее върху вас помията си, да ви хване в емоционална клопка и да пръсне във вашите вени отровата си! За да изсмуче от вас енергията ви.

3. НАУЧУТЕ СЕ ДА НЕ ДАВАТЕ ИНФОРМАЦИЯ. 

Информацията е два вида - единият вид е обща информация за вас- кои сте вие, как се казват всички членове на семейството ви, всичко, свързано с вас и с всеки човек, който има връзка  с вас. А вторият тип информация е личната ви информация  - това, какво обичате, какво не обичате; кои са силните ви страни и кои са слабите ви страни. Не давайте никаква информация на никого! Нито за това колко пари притежавате, нито в коя банка имате влог, нито къде са децата ви - в чужбина или на друго място! Научете се да пазите личното си пространство! Не всички хора са добродушни като вас! Разговорите ви да бъдат на общи теми, за температурата на водата, на въздуха, за теми, свързани с общата ви работа или бизнеса ви и не повече от това.

Токсичните хора много лесно влизат "под кожата" ви и вие започвате да им имате доверие. Не се поддавайте на атаката им! Не откривайте тайните си, дръжте за себе си личната си информация, не откривайте душата си пред такъв човек!

4. ЗАДАЙТЕ СВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ НА РАЗГОВОРА С ТОКСИЧНИЯ ЧОВЕК, НО НЕ СЕ УВЛИЧАЙТЕ - НЕ ПРАХОСВАЙТЕ ЦЕННОТО СИ ВРЕМЕ!

Много често ми се случвало токсичен човек да започне пред мен да критикува някой лидер, или да сплетничи за живота му - аз не си позволявам да изслушам този човек и директно го пресичам, без значение дали изглежда невежливо или грубо : най - напред аз вече съм определила своите ценности, наясно съм с принципите си на живот, И както каза цар Давид : Няма да взема в устата си техните кумири, няма да седя с тях в събранието им! 

Например : " Не искам да обсъждам живота и поведението на този мъж Божий! По - добре кажи какво смяташ да правиш в празничните дни?" 

Или : " Не мисля да участвам в обсъждането живота на Ана. Какво смяташ да готвиш, когато дойдат децата ти във вас?"

Пресичайте всеки опит да бъдат нарушени вашите житейски позиции и отклонете разговора в друга посока. Това няма да се хареса на манипулатора и той просто ще престане да ви безпокои.  Ще си намери друга жертва. Токсичните хора не обичат тях да ги водят, искат те да водят! Те всичко и всеки обичат да контролират! 

И накрая : тъй като те се хранят от вашите емоции и целта им е вие да се чувствате зле, затова ви провокират да избухнете, да отговорите, затова е нужно да се научим и да контролираме чувствата си!

5. КОНТРОЛИРАЙТЕ ЕМОЦИОНАЛНОТО СИ СЪСТОЯНИЕ! 

Когато вашата приятелка постоянно се оплаква от живота си, не реагирайте емоционално, не проявявайте жалост, не показвайте с нищо, че преживявате за нея!  Не давайте съвети! Съвети и помощ се предлагат когато човек ви ги поиска! А за сега вашата приятелка само се оплаква.

Дръжте емоционална дистанция! Реагирайте спокойно! Не попивайте негативната информация в себе си. Кажете :" О, да! Разбирам те! И какво възнамеряваш да правиш?"

Винаги свеждайте разговора до това какво токсичният човек иска да предприеме!

6. НЕ СЕ ОПИТВАЙТЕ ДА РЕШИТЕ ПРОБЛЕМИТЕ НА ДРУГИТЕ ХОРА! НЕ РЕШАВАЙТЕ ПРОБЛЕМИТЕ НА ХОРАТА ВМЕСТО ТЯХ САМИТЕ! НЕ ПОЕМАЙТЕ ТЕХНИЯ ТОВАР ВЪРХУ СВОИТЕ СИ ПЛЕЩИ! 

Токсичните хора успяват да ни вплетат в негативните си козни поради една проста причина: те ни заставят ние да поемем върху себе си техните проблеми и вместо тях да ги решим! Те играят с нашите емоции! Жестока игра! Която заплащаме ние! Понякога много скъпо плащаме! 

Токсичните хора се опитват да стоварят на нашите рамене товара си. Просто ги изслушайте и им дайте възможност сами да решат проблемите си: " Какво смяташ да правиш?" Помнете : те не идват при вас, за да решат проблемите си! Дори и да им дадете съвет какво да направят, те не си и мислят да го правят! И отново ще дойдат при вас с оплаквания - същите оплаквания, но вече на другия ден! Като че ли нищо не е станало...Главното, на което трябва да се научим при разговори с токсични хора  - това е да пазим строго личните си граници и да не се поддаваме да решаваме техните проблеми! 

Чувствам в духа си, че трябва да се избавим от присъствието на токсичните хора в нашето обкръжение! За да можем да вървим нагоре и напред!